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标题: 潍坊体检代检代人体检 [打印本页]

作者: qq10611941 时间: 2020-2-22 21:20
标题: 潍坊体检代检代人体检
通过学习和了解拖延症成因及其对自己行为的反思，潍坊体检代检代体检【电/微13918799149】入职潍坊体检代检代人体检决定改掉拖延的坏习惯。冷静的分析自己拖延的原因，有时是对完成任务没有信心，感受不到目标和结果的意义。于是建立一个比较现实的、能够达成的容易衡量的目标，再把目标分成几个易操作的小目标，每一个小单元都按时间完成，每每实现一个目标就会奖赏自己，不断发觉自己的价值，每天进步一点点。有时是对完成任务有反感心理，无法自我约束易冲动和分心。于是每当我不自觉的把这种反感心里和自己的恐惧或者焦虑联系在一起的时候，我告诉自己不要焦躁和抱怨，而是慢慢接受自己的这种感觉，接受那个并不完美的自己，暂时放空大脑开始深呼吸，只去留意自己的呼吸和身体感觉，让自己静下心来，重新审视自己。如果还是无法集中精神，就去运动，这样坚持了一周，拖延症症状就得到显著的改善。
人的某种行为可以在21天形成习惯，从刻意不自然到刻意自然再到不刻意自然。只要坚持一定可以，让我们一起并肩协作将拖延从我们身边清除掉，那么此刻知道自己有拖延症的你马上开始去战胜它吧。

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