了解肝脏健康与生活息息相关 爱肝护肝分四步走

五连环画

根据世界卫生组织新发布的《2022年全球肝炎报告》显示，世界范围内约有5亿人有乙肝病感染，7100万人有丙肝病感染。中华医学会肝病学分会和感染病学分会发布的数据也表明，我国感染乙肝的人口约达1亿，丙肝感染者也呈明显上升态势，数量已达4000万。更需引起重视的是，每1005岁以下儿童中，就有1人为肝炎病携带者。南方医科大学中西医结合医院肝病科主任郑大勇教授提醒，肝脏的健康与日常生活息息相关，爱护肝脏应从了解、预防开始。沈阳京科医院的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！

熬夜和发脾气伤肝


肝炎是一种相对隐匿的疾病。郑大勇介绍，肝脏的耐受力较强，多数患者发病初期几乎没有症状，偶有乏力、食欲不振的患者，往往也不会引起足够重视，除非出现疸等明显症状才会就医，而此时病情可能已比较严重。此外，许多患者对肝炎存在误解，不少人未能坚持接受正规、系统的治疗，结果造成严重后果。


目前，全球约80%的肝癌是由乙肝导致的，若不加以适当治疗和监测，每4个慢性乙肝患者中就有1人死于肝癌或肝病。


而面对如此可怕的数据，仍有九成人存在伤肝行为。郑大勇介绍，调查发现，常见的是常常悲观或抑郁，或经常发怒;而过度劳累或经常熬夜是第二大行为。


易怒人群发病率高8倍


中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。


再者，晚上11时后是肝脏排、自我修复的关键时期，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。乙肝病侵入人体后，不会直接引起肝细胞损害，只是在肝细胞内吸收营养，同时复制、繁殖。复制病的零部件，如表面抗原等释放在肝细胞膜上，会引起免疫反应，造成肝细胞损伤、坏死。


后，饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。人体90%以上的解工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，5%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物也会造成肝细胞损伤导致脂肪性肝炎。


甲乙丙丁戊 预防各有侧重


肝病中的甲乙丙丁戊可不是跑套的咖喱啡。它们是沉默杀手!各类肝炎怎么防?郑大勇介绍，这五种病性肝炎有四种相对常见，预防各有侧重。


1甲肝。主要经粪-口途径传播，比如进食受病沾染而未经煮熟的贝壳类食物。建议注意饮食卫生，避免饮用来源不明的水，不进食未彻底煮熟的食物，特别是贝壳类海产品。


2乙肝。通过血液、母婴和性接触种途径传播。新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。另外要避免不必要的注、输血。乙肝病携带者要定期复查乙肝病标志物及肝功能，必要时可服用药物增强机体抵抗力和肝脏营养，忌盲目用药;在专科医生指导下用药，进行抗乙肝病治疗。


丙肝。丙肝的传播途径和危害均与乙肝相似。文身、使用公共剃须刀均是高危行为。建议大家不要共用剃须刀及牙具等，理发、穿刺和文身等用具应严格消。


4戊肝。预防措施与甲肝相同，如保护水源、加强食品管理，改善卫生设施等。


专家支招：爱肝护肝分四步走


第一，定期常规体检，尤其要检查肝脏的专科筛查预防，可以尽发现问题。


40岁以上的男性、曾感染病性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年至少进行一次肝脏专科体检。千万不要等出现疸、肝腹水、消化道出血等症状再检查，那时病情已经很严重了。此外，病性肝炎患者应每个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查(如B超、CT);~6个月做一次病定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。


第二，保证充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠时间应为6~8个小时。


第，注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精摄入，好戒烟。


肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。维生素有助增强肝脏修复、解的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。


第四，学会调整心情，让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。


好情绪能使气血调和、血液循环改善，加肝脏的新陈代谢。